Szia! Rákóczi Beáta vagyok és üdvözöllek az appban.

Rákóczi Beáta vagyok, táplálkozás- és hormonegyensúly tanácsadó, személyi- és TRX edző, illetve life coach. 2014-ben lettem személyi edző, majd 1-2 évre rá az egyetem mellett el is kezdtem étrendek írásával foglalkozni és jobban beleásni magam a táplálkozási és mikrobiom ismeretekbe. Több száz nő futott már át a kezem alatt és érte el velem az álomalakot nem csak online hanem személyesen is. Az elért sikerek nem arra sarkalltak, hogy megálljak, hanem hogy egyre többet és többet tudjak átadni abból, amit tudok és folyamatosan fejlesszem magam, hiszen a táplálkozástudomány egy napról napra fejlődő tudományág mindig friss tanulmányokkal és kutatási eredményekkel. Jelenleg a természetgyógyászatot tanulom, amivel még átfogóbban tudok segíteni majd nektek. Minden tudásom a FitnessLover Membership online tagsági platformban volt, de szerettem volna egy könnyebben kezelhető és átláthatóbb felületet létrehozni. Így született meg ez az applikáció.

Az évek alatt egy olyan speciális tematikát dolgoztam ki, amivel mindenki fokozatosan, egészen az életmódváltás alapjaitól foghat bele az egészséges életmódba, hogy ne egyszerre ugorjunk bele egy sanyargató diétába, hanem az alapelveket elsajátítva, majd annak minden pontját gyakorlatias tudássá alakítva lépésről lépésre jussunk el egy gyönyörű testhez, amit aztán egy egész életen át csodálhatunk a tükörben.

Az edzések a napi mozgásotok kielégítését, a fitt, mentes receptek pedig a diétátok változatosságát szolgálják. A Tudástár nagyon fontos menüpont, ennek segítségével ugyanis magatok számára is össze tudtok állítani egy egészséges, kiegyensúlyozott étrendet, de a mintaétrendek is segítenek eligazodni és támpontokat nyújtani az életmódváltástól kezdve a szigorú szálkásításig. 

A Mintaétrendeket úgy dolgoztam ki, hogy 3 étrendet egymás után következetesen betartva (1. Életmdváltó, 2. Cellulitgyilkos, 3. Szálkásító) egy top formát érhessetek el nagyjából 3 hónap alatt. (Aki nagyobb túlsúllyal rendelkezik, annál nem tanácsos az első 2 mintaétrend után szálkásításba fogni, ez az étrend ugyanis az utolsó 2-5 kiló eltüntetésére szolgál és célja a már kidolgozott test és izomzat szálkásítása.)

A life coaching hanganyagok mindemellett a mentális egészség elérését szolgálják. Több fontos témát is boncolgatunk, mint az önbizalom, a célorientált gondolkodás, a testképzavar, a gondolatok irányítása vagy a stessz- és szorongás csökkentés, aminek tanulságait saját életetekbe és gondolkodásmódotokba beépítve egy egészségesebb testtudatot és mentális állapotot, ezzel együtt pedig egy sokkal egészségesebb és egészebb életfelfogást alakíthattok ki.

Remélem mindenkinek tetszeni fognak a tartalmak, kellemes böngészést, jó edzést és tanulást kívánok.

Képesítéseim és okleveleim