Szia! Rákóczi Beáta vagyok és üdvözöllek az appban.

Mióta ismertebbé váltam a közösségi médiában, folyamatos kritikának vagyok kitéve azzal kapcsolatban, hogy nekem minden mennyire könnyű, mert jó a genetikám (ugyanígy a magánéletemmel kapcsolatban is vannak sztereotípiák, de ebbe ne menjünk bele, a life coaching hanganyagokban majd kivesézzük). Hogyan is adhatnék tanácsot, amikor soha nem voltam elhízva? Ilyenkor rájövök, hogy valóban a mai világban már csak az az eredmény, ha tudsz egy nagyot villantani, de ha te konstans jól vagy, meg vagy elégedve magaddal és csak azzal a maximum 2-4 kilóval küzedesz néhanapján, akkor minek is adsz tanácsot. Erre szoktam azt mondani, hogy figyeljetek ide! 7 éves korom óta sportolok és ebben egyszer, talán 1,5 évre álltam meg, mikor felköltöztem a fővárosba az egyetem miatt. Az alap sportolói múlttal egy átlag ember, akinek ez nem volt az élete alapvető része, soha nem fog tudni versenyezni. A sportoláshoz egy teljesen másfajta elszántság és hozzáálás kell, mint végigvinni egy 6 hetes kihívást, majd visszaszedni pár hét alatt a leadott kilókat. Nem, nem könnyű nekem sem, mert igenis vannak napok, amikor le kell küzdenem a lustaságom, a falási rohamaim, de ugyanúgy küzdök a narancsbőrrel és a puffadással is, mint mások, amikor nem étkezem akárcsak pár napig is tisztán. 

Nem az a cél azonban, hogy mindenki versenyző legyen, hogy mindenki egyfolytában az edzőteremben lógjon, ahogy az sem, hogy mindig egy szálkás, kidolgozott testet hozzunk az év 365 napján. Már nekem sem ez a célom. A cél az, hogy mindenkinek az élete része legyen a mozgás és ezzel együtt a helyes táplálkozás. Ha te elkezded, a gyereked is ezt a példát látja majd és aztán az ő gyereke is és így változik majd meg egy teljes generáció testtudata. Ezért hoztam létre az applikációt és ezért erőltetem benne, hogy a "tudás hatalom", vagyis ezért is osztom meg az összes tudásom veletek a táplálkozásról, a hormonális rendszer működéséről és a tapasztalataimról.

Az évek alatt egy olyan speciális tematikát dolgoztam ki, amivel mindenki fokozatosan, egészen az életmódváltás alapjaitól foghat bele az egészséges életmódba, hogy ne egyszerre ugorjunk bele egy sanyargató diétába, hanem az alapelveket elsajátítva, majd annak minden pontját gyakorlatias tudássá alakítva lépésről lépésre jussunk el egy gyönyörű testhez, amit aztán egy egész életen át csodálhatunk a tükörben.

Az edzések a napi mozgásotok kielégítését, a fitt, mentes receptek pedig a diétátok változatosságát szolgálják. A Tudástár nagyon fontos menüpont, ennek segítségével ugyanis magatok számára is össze tudtok állítani egy egészséges, kiegyensúlyozott étrendet, de a mintaétrendek is segítenek eligazodni és támpontokat nyújtani az életmódváltástól kezdve a szigorú szálkásításig. 

A Mintaétrendeket úgy dolgoztam ki, hogy 3 étrendet egymás után következetesen betartva (1. Életmdváltó, 2. Cellulitgyilkos, 3. Szálkásító) egy top formát érhessetek el nagyjából 3 hónap alatt. (Aki nagyobb túlsúllyal rendelkezik, annál nem tanácsos az első 2 mintaétrend után szálkásításba fogni, ez az étrend ugyanis az utolsó 2-5 kiló eltüntetésére szolgál és célja a már kidolgozott test és izomzat szálkásítása.)

A life coaching hanganyagok mindemellett a mentális egészség elérését szolgálják. Több fontos témát is boncolgatunk, mint az önbizalom, a célorientált gondolkodás, a testképzavar, a gondolatok irányítása vagy a stessz- és szorongás csökkentés, aminek tanulságait saját életetekbe és gondolkodásmódotokba beépítve egy egészségesebb testtudatot és mentális állapotot, ezzel együtt pedig egy sokkal egészségesebb és egészebb életfelfogást alakíthattok ki.

Remélem mindenkinek tetszeni fognak a tartalmak, kellemes böngészést, jó edzést és tanulást kívánok.

Képesítéseim és okleveleim